Mes outils
Les mouvements oculaires
A l'instar de l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ou de l'IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), les mouvements oculaires sont des outils conçus pour aider le cerveau à digérer des souvenirs traumatiques restés « coincés » : en suivant des stimulations alternées (mouvements des yeux, tapotements) tout en rappelant l'événement douloureux, le souvenir perd progressivement sa charge émotionnelle. Reconnue par l'OMS pour le traitement du trauma, ils sont aujourd'hui utilisés pour un large éventail de difficultés allant du stress post-traumatique aux deuils compliqués.
Outils issus des Thérapies cognitivo - comportementales
TCC
Les TCC partent du principe que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont liés : changer la façon dont on pense à une situation peut changer ce qu'on ressent et ce qu'on fait. Concrètement, le thérapeute et l'individu travaillent ensemble sur des exercices ciblés — tenir un journal de pensées, s'exposer progressivement à ce qu'on évite, tester de nouveaux comportements — pour défaire les cercles vicieux qui entretiennent la souffrance.
L'hypnose
Vous n'êtes pas endormi. Vous n'êtes pas sous contrôle.
Ce n'est pas du sommeil. Ce n'est pas de la magie. C'est un état de concentration profonde — celui que vous connaissez quand vous êtes absorbé dans un film, ou que vous conduisez sans y penser.
En séance, cet état permet d'accéder à ce que le mental conscient bloque : peurs, douleurs, automatismes. Vous restez lucide. Vous restez aux commandes. On travaille ensemble.
L'hypnose thérapeutique s'intègre dans un accompagnement global et ne remplace pas un suivi médical.
Mes outils
Module d'Exploration Relationnelle M.E.R
On souffre rarement seul, on souffre presque toujours en lien avec quelqu'un.
Certains schémas reviennent. La même dispute, des relations qui tournent de la même façon, une solitude qui persiste même entouré.
Le M.E.R est une démarche d'analyse structurée de votre vie amoureuse passée. Pas une thérapie, un audit sentimental conduit par une psychologue clinicienne.
En quatre séances, nous reprenons vos histoires une à une pour mettre en lumière ce qui se rejoue : les schémas, les choix inconscients, les besoins non formulés, les fantômes qui décident encore à votre place.
À l'issue du M.E.R, vous recevez une synthèse personnalisée, des fiches psychoéducatives et des outils concrets pour continuer le travail à votre rythme.
Ecrivez-moi par mail pour recevoir la plaquette d'informations détaillées sur le module.
Forfait tout inclus : 460€ · En visio
